DoKlidu – co říct, co udělat, kam se obrátitMaják, jehož kužel světla klidně osvětluje název DoKlidu.
Zpět

Témata, se kterými můžeme pomoci

Vyberte konkrétní téma, které je nejblíže tomu, co právě prožíváte. Každý kousek kruhu vede na samostatnou stránku s informacemi a doporučeními.

Potřebuji rychlou pomoc

Pro situace, kdy se někdo necítí bezpečně, zažívá silnou paniku, šikanu, násilí nebo bezprostřední ohrožení.

Panická atakaŠikanaAgresivita nebo násilíMám strach o sebe nebo někoho jinéhoKrizové kontakty

Nevíte, kam kliknout?

Popište situaci celou větou – vyhodnotíme text a doporučíme témata.

Text čte a vyhodnocuje AI. Nejde o diagnózu.

Strach a úzkost – Obavy, napětí a pocit ohrožení, i když není nebezpečí zřejmé.
Strach a úzkost
Panická ataka – Co dělat při náhlé silné vlně strachu a tělesných projevů.
Panická atakaRychlá pomoc
Smutek a ztráta – Smutek, truchlení, osamělost a vyrovnávání se se změnou.
Smutek a ztráta
Stres a vyčerpání – Jak poznat dlouhodobé přetížení a postupně obnovit síly.
Stres a vyčerpání
Získat rovnováhu – Praktické způsoby zklidnění, odpočinku a návratu ke stabilitě.
Získat rovnováhu
Sebepoškozování – Když si někdo ubližuje – jak reagovat a kde hledat pomoc.
SebepoškozováníRychlá pomoc
Emoce a psychická nepohodaCo se děje uvnitř mě?
Šikana – Opakované ubližování, ponižování nebo vyčleňování ze skupiny.
ŠikanaRychlá pomoc
Konflikt a náprava – Jak se vrátit k rozhovoru po hádce a napravovat vztahy.
Konflikt a náprava
Mezigenerační vztahy – Rozdílné názory a očekávání mezi dětmi, rodiči a prarodiči.
Mezigenerační vztahy
Moje hranice – Jak poznat vlastní hranice, vyjádřit je a respektovat hranice druhých.
Moje hranice
Agresivita a hněv – Co dělat, když hrozí násilí nebo situace přestává být bezpečná.
Agresivita a hněvRychlá pomoc
Vztahy a konfliktyCo se děje mezi námi?
Hádky doma – Napětí, hádky a atmosféra doma – jak si v tom najít bezpečné místo.
Hádky doma
Domácí násilí – Když se doma neděje bezpečně – kam se obrátit.
Domácí násilíRychlá pomoc
Tělo a dospívání – Změny těla, identita, sebehodnota v období dospívání.
Tělo a dospívání
Péče o sebe – Osobní hygiena, spánek, jídlo a pravidelnost jako podpora pohody.
Péče o sebe
Rodina a domovJak se cítím doma?
Strach ze školy – Co může být za úzkostí, obavami nebo odmítáním školy.
Strach ze školy
Tlak na výkon – Známky, očekávání, kroužky a dlouhodobé přetížení.
Tlak na výkon
Klima třídy – Vztahy, napětí a pocit bezpečí ve třídě.
Klima třídy
Škola a kolektivJak se cítím ve škole a ve třídě?
Kyberšikana – Útoky, ponižování a šíření obsahu online.
KyberšikanaRychlá pomoc
Nebezpečné kontakty – Když někdo online chce něco, co nesedí – jak to poznat a co dělat.
Nebezpečné kontaktyRychlá pomoc
Závislost na obrazovkách – Nutkavé užívání her, sítí a pornografie – jak poznat, kdy už škodí.
Závislost na obrazovkách
AI, chatboti a deepfake – Kdy AI pomáhá a kdy klame – hranice, soukromí a duševní zdraví.
AI, chatboti a deepfake
Online světCo potkávám na internetu?
Krize a strach o život – Když má někdo strach o sebe nebo o někoho jiného.
Krize a strach o životRychlá pomoc
Alkohol a látky – Alkohol, drogy, léky a nikotin – rizika a možnosti pomoci.
Alkohol a látky
Protiprávní jednání – Když se děje něco, co je v rozporu se zákonem.
Protiprávní jednání
Mimořádné situace – Nehody, úmrtí, evakuace – co pomáhá projít těžkou chvílí.
Mimořádné situace
Jak požádat o pomoc – Jak najít slova a odvahu říct si o podporu.
Jak požádat o pomoc
Rizika a bezpečíCo dělat, když hrozí nebezpečí?